Yoga Pozlarının Yararları

'Yogada bir çok poz uygulanmaktadır. Buna Sanskritçe sözük olan ‘Asana’ denmektedir. Kelime anlamı olarak;‘gevşemiş halde duruş’ demektir. Amacı; beden, ruh ve zihin arasındaki dengeyi sağlamaktır. Asanalar egzersiz gibi algılanmamalıdır. Çünkü; spor yaparken belli bir ritmik soluk alıp vermeyle hareketler yapılmaktadır. Bu bırakıldığı zaman aşırı kilo alma ve sağlıkta bozulma gözlemlenebilir. Oysa yogada asanalar kişinin kendi nefes alıp verme ritmine uyarlanmaktadır. Ahenk içinde yapılan...'

Yoga duruşları hem bedenimizi hem de zihnimizi etkiliyor. İşte bilinmesi gerekenler...

Devamını okumak için...