ORUÇ TUTARKEN DAHA AZ SUSAMANIN YOLLARI NELERDİR ?

 

 

SAHURDA NELERİ YEMELİYİZ , SUSAMAMAK İÇİN NELERİ YAPMALIYIZ ?

• Sahurda tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının. 
• Kızartmalardan uzak durunuz.
• Sahuru zamana yayın. 15 dakikada sahur yapmayınız.
• Sahur yemeği yerken aralara yayarak 1-2 litre su için.
• Sahurda zeytin ( tuzsuz) tüketin.
• Sahurda salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin.
• Sahur yemeği bitiminde önceden bir çay bardağına sırf dem koyarak beklettiğiniz çayı içiniz.
• Bunu yapamıyorsanız bol çay tüketmeye çalışın.